Вы считаете, что у вас пять чувств.
Именно эту историю нам рассказывают. Ее вбивают нам в головы еще в детском саду вместе с песенками.
Но это не вся история.
Научные исследования накапливаются, указывая на существование шестого чувства. Оно регулирует вашу биологию и, вероятно, ваше настроение. Почти никто об этом не упоминает. Тем не менее, для сохранения психического равновесия оно может иметь такое же значение, как зрение или осязание.
Мы называем это интероцепцией.
Слушаем себя
Это способность тела «слышать» само себя.
Не звуки в прямом смысле. А сырые данные. Сердце колотится. Диафрагма поднимается и опускается. Жжение голода или прилив жара, растекающийся под кожей. Эти сигналы постоянно поступают, оставаясь невидимыми и игнорируемыми, пока они не закричат.
Психологи Дженнифер Мюрфи и Фрея Прентис в 2022 году без лишнего пафоса назвали эту способность essential (необходимой).
Она обеспечивает оптимальную работу каждой системы в организме, сигнализируя нам о дисбалансе.
Просто, правда? Жажда означает пить. Жара означает снять свитер. Гомеостаз.
Пока что.
Сюжет усложняется, когда вы посмотрите на психическое здоровье. Эта система внутреннего мониторинга не просто корректирует температуру тела. Она может в реальном времени диагностировать чувство безопасности. Опасна ли эта комната? Почему мое сердце бьется быстрее без причины? Сигналы тонкие — напряжение мышц, глубина дыхания, пульс — но именно они формируют ваш эмоциональный ландшафт.
Разорвите эту связь, и дом начинает шататься.
Тревожность — один из результатов. Человек сидит на собрании, и его сердце замирает. Вместо того чтобы игнорировать физический шум, он интерпретирует его как угрозу. Сигнал говорит: «опасно». Разум соглашается. Начинается спираль.
Гендер также играет роль.
В 2022 году Мюрфи и Прентис проанализировали 93 исследования и обнаружили явную разницу. Женщины часто показывали более низкие результаты в задачах, измеряющих осознанность сердечного ритма. Исследователи связали это с более высокой распространенностью тревожности и депрессии у женщин после полового созревания. Это запутанно. Не является причиной следствия. Просто сложная нить в ткани того, почему мы чувствуем то, что чувствуем.
Голод и радость
Голод — это не просто физическое ощущение.
По крайней мере, так предположил Нильс Кромер в этом году в журнале eBioMedicine.
Он изучал перепады настроения и сигналы голода. Люди с четкой интероцепцией сохраняли стабильное настроение, несмотря на грызущее чувство пустоты в желудке. Те, кто не мог четко считывать этот сигнал, испытывали резкие эмоциональные качели.
Они не обходились без чувства голода. Они просто поддерживали уровень стабильным.
Это буфер. Заземляющий провод.
Призрак в машине
Самые жуткие доказательства поступают из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA).
Конкретно — от ученых, изучающих нервную анорексию.
Обычно предполагается, что дело в силе воли. Что эти пациенты выбирают игнорировать свое тело. Данные говорят нечто более холодное.
Их нервная система не слышит сигнал.
Исследователи использовали глотаемую вибрирующую таблетку, чтобы протестировать это. Кишечник стимулировался напрямую. Пациенты с анорексией все равно испытывали трудности с восприятием ощущения, даже после восстановления веса.
Захир Кхалса, нейробиолог, стоящий за этим исследованием, был предельно ясен.
Они не просто игнорируют сигналы. Нервная система обрабатывает их иначе. Их труднее обнаружить. И труднее доверять.
Поэтому симптомы остаются. Не из-за упрямства. А из-за сломанного «железа».
Возможно, этого не существует
Затем последовала реакция.
В 2024 году в журнале Frontiers in Psychology появилась провокационная статья. Феликс Шёллер из MIT и его команда заявили смелую ложь ради эффекта.
«Такой вещи, как интероцепция, не существует».
Заголовок-кликбейт, конечно. Но аргумент зацепился.
Суть в том, что мы сваливаем все в одну кучу. Пищеварение. Баланс. Температура. Проприоцепция. Это слишком широко. Слишком упрощенно. Мы подписываем одной липкой этикеткой созвездие разнообразных механизмов.
Барри Смит из Университетского колледжа Лондона согласен, доводя аргумент до конца.
У нас не пять чувств. И не шесть.
У нас до 33.
Границы размыты.
То, что мы знаем наверняка: карта человеческого восприятия неполна. Мы недооцениваем то, что можем почувствовать. Эти unnamed (неименнованные) или плохо названные чувства управляют шоу, влияя на здоровье и разум способами, которые мы только начинаем набрасывать.
Мюрфи и Прентис видят пользу в этом хаосе. Лучшее понимание этих сигналов может привести к более эффективным методам лечения.
Возможно, диагноз не был ошибочным. Ошибочным было лишь определение.
