Ви вважаєте, що у вас п’ять почуттів.
Саме цю історію нам кажуть. Її вбивають нам у голови ще в дитячому садку разом із пісеньками.
Але це не вся історія.
Наукові дослідження накопичуються, вказуючи існування шостого почуття. Воно регулює вашу біологію і, мабуть, ваш настрій. Майже ніхто про це не згадує. Тим не менш, для збереження психічної рівноваги воно може мати таке значення, як зір або дотик.
Ми називаємо це “інтероцепцією”.
Слухаємо себе
Це здатність тіла «чути» сама себе.
Чи не звуки в прямому сенсі. А сирі дані. Серце б’ється. Діафрагма піднімається та опускається. Печіння голоду або приплив спека, що розтікається під шкірою. Ці сигнали постійно надходять, залишаючись невидимими та ігнорованими, доки вони не закричать.
Психологи Дженніфер Мюрфі та Фрея Прентіс у 2022 році без зайвого пафосу назвали цю здатність essential (необхідною).
Вона забезпечує оптимальну роботу кожної системи в організмі, сигналізуючи нам про дисбаланс.
Просто, правда? Жага означає пити. Спека означає зняти светр. Гомеостаз.
Поки що.
Сюжет ускладнюється, коли ви подивитеся на психічне здоров’я. Ця система внутрішнього моніторингу не просто коригує температуру тіла. Вона може у реальному часі діагностувати почуття безпеки. Чи небезпечна ця кімната? Чому моє серце б’ється швидше без причини? Сигнали тонкі – напруга м’язів, глибина дихання, пульс – але саме вони формують ваш емоційний ландшафт.
Розірвіть цей зв’язок, і будинок починає хитатися.
Тривожність – один із результатів. Людина сидить на зборах, і її серце завмирає. Замість того, щоб ігнорувати фізичний шум, він інтерпретує його як “загрозу”. Сигнал каже: “небезпечно”. Розум погоджується. Починається спіраль.
Гендер також грає роль.
У 2022 році Мюрфі та Прентіс проаналізували 93 дослідження та виявили явну різницю. Жінки часто показували нижчі результати у завданнях, що вимірюють свідомість серцевого ритму. Дослідники пов’язали це з більш високою поширеністю тривожності та депресії у жінок після статевого дозрівання. Це заплутано. Не причина слідства. Просто складна нитка у тканині того, чому ми відчуваємо те, що відчуваємо.
Голод і радість
Голод – це не просто фізичне відчуття.
Принаймні так припустив Нільс Кромер цього року в журналі eBioMedicine.
Він вивчав перепади настрою та сигнали голоду. Люди з чіткою інтероцепцією зберігали стабільний настрій, незважаючи на почуття порожнечі в шлунку. Ті, хто не міг чітко зчитувати цей сигнал, відчували різку емоційну гойдалку.
Вони не обходилися без почуття голоду. Вони просто підтримували рівень стабільним.
Це буфер. Заземлюючий провід.
Примара в машині
Найстрашніші докази надходять із Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA).
Саме від учених, які вивчають нервову анорексію.
Зазвичай передбачається, що річ у силі волі. Що ці пацієнти вибирають ігнорувати своє тіло? Дані говорять щось холодніше.
Їхня нервова система не чує сигнал.
Дослідники використовували ковтаючий вібруючу таблетку, щоб протестувати це. Кишечник стимулювався безпосередньо. Пацієнти з анорексією все одно відчували труднощі зі сприйняттям відчуття, навіть після відновлення ваги.
Захир Кхалса, нейробіолог, який стоїть за цим дослідженням, був ясним.
Вони просто ігнорують сигнали. Нервова система обробляє їх інакше. Їх найважче виявити. І найважче довіряти.
Тому симптоми залишаються. Не через впертість. А через зламане «залізо».
Можливо, цього не існує
Потім була реакція.
У 2024 році в журналі Frontiers in Psychology з’явилася провокаційна стаття. Фелікс Шеллер з MIT та його команда заявили сміливу брехню заради ефекту.
“Такої речі, як інтероцепція, не існує”.
Заголовок-клікбейт, звісно. Але аргумент зачепився.
Суть у тому, що ми звалюємо все в одну купу. Травлення. Баланс. Температура. Пропріоцепція. Це дуже широко. Занадто спрощено. Ми підписуємо однією липкою етикеткою сузір’я різноманітних механізмів.
Баррі Сміт з Університетського коледжу Лондона погоджується, доводячи аргумент до кінця.
У нас не п’ять почуттів. І не шість.
В нас до 33.
Кордони розмиті.
Те, що ми знаємо, напевно: карта людського сприйняття неповна. Ми недооцінюємо те, що можемо відчути. Ці unnamed (неназвані) або погано названі почуття управляють шоу, впливаючи на здоров’я та розум способами, які ми тільки починаємо накидати.
Мюрфі та Прентіс бачать користь у цьому хаосі. Найкраще розуміння цих сигналів може призвести до ефективніших методів лікування.
Можливо, діагноз не був хибним. Помилковим було лише визначення.
